スキンケアの正しい順番【朝・夜の違いや意識したい4つの注意点も解説】

スキンケアは簡単にいいますと、「①洗う」→「②水分を補う」→「③肌を守る」と、このステップが基本となります。

ですが、間違った方法でスキンケアを続けていると、

といった、肌トラブルの原因になることも…。

そこでこの記事では、肌トラブルから防ぐために意識したい、

• スキンケアをするメリット
• スキンケアの正しい手順

さらには、スキンケアで意識したい注意点についても解説します。

朝のスキンケアの正しい順番

では詳しく見ていきましょう。

【ステップ①】洗顔をする

朝起きたら、まずは洗顔をして肌をきれいにしましょう。

洗顔のポイントは、よく泡立てて肌をこすらずに洗顔をすることです。

肌をこすってしまうと、「しみ・たるみ」の原因になってしまうためです。

ですので、もちもち泡で肌をこすらずに顔を洗うようにしましょう。

肌を傷つけない洗顔の正しい手順については、下記の記事で解説していますので参考にしてください。
»肌を傷つけない洗顔の正しいやり方

【ステップ②】化粧水をつける

洗顔をしたら、すぐに化粧水をつけてください。

化粧水をつけるときのポイントは、ケチらずにたっぷり使うことです。

ただし、3度塗りや叩いて浸透させる必要はありません。

これは、肌（角質層）に化粧水が浸透する量が決まっているためです。

むしろ、化粧水を3度塗りや叩いて浸透させてしまうと、肌を守るバリア機能が低下して肌トラブルの原因になります…。

そのため、手のくぼみにこぼれない程度にのせて、肌にたっぷりつけるだけで大丈夫です。

化粧水のやり方の動画

【ステップ③】美容液をつける

美容液をつけたら、次は美容液をつけていきましょう。

ポイントは、化粧水が乾く前につけていくことです。

確かにその気持もわかります。

ですが、化粧水が乾くということは水分が蒸発してしまっている証拠です。

そのため、肌を乾燥させないためにも、化粧水が乾く前に美容液をつけていきましょう。

美容液は種類によって化粧水の前に使用するもの（化粧水の浸透を促す美容液）もあります。

そのため、お手元にあります美容液の使い方を事前に確認されてください。

美容液のやり方の動画

【ステップ④】乳液（またはクリーム）をつける

美容液をつけたら、次は「乳液（またはクリーム）」をつけていきましょう。

ちなみに、美容液を使わないときは、「化粧水」→「乳液（またはクリーム）」の順番で使えば大丈夫です。

乳液とクリームをつけるときのポイントは、化粧水や美容液が乾く前につけていくことです。

水分の蒸発を防ぐために、乳液やクリームをふたとして使うため乾いてしまうと意味がありません。

そのため、必ず化粧水や美容液が乾く前に塗るようにしましょう。

乳液のやり方の動画

あなたの肌タイプを調べる方法は下記をご覧ください。

自分の肌タイプを調べる方法については、下記の記事をご覧ください。
»肌タイプ診断

【ステップ⑤】UVケア（日焼け止め）

乳液（またはクリーム）をつけたら、最後に「UVケア（日焼け止め）」をつけましょう。

UVクリームをつけるときのポイントは、こすって伸ばさないことです。

肌をこすると、肌への刺激によって「しみ・たるみ」の原因になってしまいます。

しみやたるみを作らないためにも、指先で軽く押えるように伸ばしていくようにしましょう。

ちなみにですが、UVクリームを正しく塗る方法については、下記の記事を参考にしてください。（※メンズ専用の記事ですが女性の塗り方も同じです。）
»UVクリームの正しい塗り方

日焼け止めのやり方の動画

夜のスキンケアの正しい順番

では詳しく見ていきましょう。

【ステップ①】クレンジングをする

メイクや日焼け止めをしている場合は、クレンジングを行ってください。

クレンジングをするときのポイントは、こすらないことです。

くるくるして落としたりクレンジング中にマッサージをしていたりしますよね。

ですが、肌をこすったり皮膚を伸ばしたりすると「しみ・たるみ」の原因につながるのです。

そのため、クレンジングは顔にのせるだけで落とすことを意識してください。

クレンジングの正しいやり方については、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»肌を傷つけないクレンジングのやり方

【ステップ②】洗顔～乳液（またはクリーム）まで行う

クレンジングをしたら、あとは「洗顔→化粧水→美容液→乳液（またはクリーム）」をつけていきましょう。

こちらは朝のスキンケアと同じ手順で大丈夫です。

スキンケアをする3つのメリット

では詳しく見ていきましょう。

【メリット①】肌の代謝を高める

1つ目のメリットは、肌の新陳代謝を高めることです。

「紫外線や肌をこすることでの摩擦」により、肌は常にダメージをうけやすい状態となっています。

そのためスキンケアをしっかりと行い、肌の新陳代謝を高める必要があります。

これは、肌の新陳代謝を高める（ターンオーバーを整える）ことで、古い肌が垢として剥がれ落ち新しい細胞に入れ替わっていくためです。

つまり、スキンケアを行うことで、きれいな肌を保つことができるのです。

ですので、きれいな肌を手に入れるためにもスキンケアを行ってください。

【メリット②】肌の乾燥対策

2つ目のメリットは、肌の乾燥対策になることです。

特に冬場は、「紫外線・外気の乾燥・エアコンの風」などにより肌の水分が奪われて、乾燥肌になりやすいです。

乾燥肌になると肌を守ってくれるバリア機能が低下して、炎症を起こしてかゆみなどを引き起こしてしまうのです。

つまり化粧水で水分を補って、水分が蒸発しないように乳液やクリームでふたをするということです。

そのため、肌の乾燥が気になるときには、スキンケアで水分を補い保湿をすることを意識しましょう。

【メリット③】紫外線対策（UV対策）

3つ目のメリットは、紫外線から守ることです。

スキンケアアイテムの中には、UVカット成分が含まれているものも多くあります。

そのため、朝のスキンケアではUVカットアイテムを選んで、紫外線対策を意識しましょう。

つまり、UVケアをすることで、紫外線による「しみ」を防ぐことができるのです。

ですので、しみを防ぐためにも常にUVケアは行うようにしましょう。

朝と夜のスキンケアは目的が異なる

スキンケアの朝と夜では、目的が少し異なるため注意してください。

基本的には、朝は「寝ている間の汚れ落とし＆UVケア」で、夜は「メイク落とし＆日中のダメージの回復」と目的が異なるのです。

朝と夜のスキンケアの違い【UVケアとクレンジング以外は同じ】

朝と夜のスキンケアの違いは、「UVケア」と「クレンジング」になります。

UVケアとクレンジング以外は、基本的にスキンケアの内容や手順は同じです。

あとは、「水っぽいものから油分が多いものを順番に使う」ことを意識すれば大丈夫です。

順番を守らないときの2つのデメリット

では詳しく見ていきましょう。

【デメリット①】効果を発揮できない

1つ目のデメリットは、効果が発揮できないことです。

この理由ですが、油分が多いものを使うと肌にふたをしてしまい、水分が浸透しないためです。

ですので、「化粧水→クリーム」と、水分が多いものから順番に使ってください。

【デメリット②】乾燥しやすくなる

2つ目のデメリットは、肌が乾燥しやすくなることです。

油分を先に使うと、化粧水が浸透しないため水分を補うことができないためです。

そのため、肌が乾燥して「しわ・くすみ」になったり、「インナードライ」の原因になったりするのです。

ですので、しっかりと水分量が多いアイテムから順番に使うようにしてください。

アイテムは全部使わなくて大丈夫

全部のスキンケアアイテムを使う必要はありません。

あなたが抱える肌の悩みに合わせた、スキンケアアイテムを使えば問題ありません。

もし、特に肌の悩みがない場合は、「化粧水＋乳液（またはクリーム）」だけで大丈夫です。

悩みに合わせたアイテムをプラスする

肌の悩みに合わせた美容液をつけるのがおすすめです。

このように、肌の悩みに合う美容液をプラスするようにしてください。

特に、肌の悩みがないのであれば、美容液を使う必要はありません。

肌質別で使うスキンケアアイテム

肌質別で使いやすいスキンケアアイテムがこちらです。

肌質	スキンケアアイテム
脂性肌（オイリー肌）	・化粧水 ・乳液
混合肌	・化粧水 ・乳液（またはクリーム）
乾燥肌	・化粧水 ・乳液 ・クリーム ・美容液
敏感肌	・化粧水 ・乳液 ・クリーム

ターンオーバーを正常化して肌を整えるためにも、あなたの肌質に合うスキンケアアイテムを選んで使ってみてください。

スキンケアで意識したい4つの注意点

では詳しく見ていきましょう。

【注意点①】こすらない

スキンケアをしているときは、肌をこすらないようにしてください。

肌をこすると摩擦による刺激が、しみの原因になるメラニンが発生するためです。

つまり、肌を「くるくる」や「強くプレスして叩く」のも、しみの原因になってしまうのです。

そのため、指先で軽くポンポンと抑えるように浸透させてください。

肌をこすったり叩くのがダメな理由については、下記の記事を参考にしてください。
»肌をこする5つのデメリット

【注意点②】マッサージはしない

スキンケア中にマッサージはおすすめしません。

これは、マッサージの刺激によって「しみ・たるみ」の原因を作ってしまうためです。

もちろんマッサージをすることで、一時的には引き締め効果は期待できます。

ですが、マッサージで顔の皮膚を押したり引っ張ったりすることで、肌にハリを与えている繊維組織が壊れてしまうのです。

つまり、マッサージをすればするほどに、たるみを作ってしまうのです。

そのため、顔のマッサージは結婚式などの特別な日以外は極力しないのをおすすめします。

顔のマッサージをしてはダメな5つの理由については、下記の記事を参考にしてください。
»顔のマッサージをするデメリット

【注意点③】水っぽいアイテムから順番につける

スキンケアでは、水っぽいアイテムから順番につけてください。

この理由ですが、先に油分が多いクリームなどを塗ると、肌にふたをするため化粧水が浸透しないためです。

すると、肌の内側だけ乾燥するため、インナードライになりやすいのです。

インナードライになると、「しみ・しわ・くすみ・ニキビ」の原因になるため注意しましょう。

【注意点④】乾く前に次のスキンケアをつける

スキンケアでは、乾く前に次のスキンケアアイテムをつけていきましょう。

化粧水をつけた後に乾くまで待つ人が居ますが、乾くということは乾燥しているということです。

そのため化粧水をつけて肌が乾く前に、次の美容液や乳液（またはクリーム）をつけて行きましょう。

むしろ肌が濡れている状態だからこそ、次のスキンケアをつけていくことで混ざり合いながら伸びていきます。

ですので、肌が乾く前に次のスキンケアアイテムをつけることを意識してください。

化粧水は手とコットンはどっちでも大丈夫

化粧水をつけるときは、手でもコットンでもどちらでも大丈夫です。

ちなみにですが、通常の化粧水でコットンを使う場合は、ケチらずにしっかりと化粧水染み込ませて使うようにしましょう。

コットンに吸収されてしまうため、手よりも多めに使わないと、肌をこする可能性があるため注意してください。

もし、どちらにするか迷ったときは「手」で化粧水をつければ大丈夫です。

スキンケアアイテムの2つの選び方

では詳しく見ていきましょう。

【選び方①】自分の肌タイプに合うものを選ぶ

自分の肌タイプに合うスキンケアアイテムを選びましょう。

肌質	スキンケアアイテム
脂性肌（オイリー肌）	・化粧水 ・乳液
混合肌	・化粧水 ・乳液（またはクリーム）
乾燥肌	・化粧水 ・乳液 ・クリーム ・美容液
敏感肌	・化粧水 ・乳液 ・クリーム

肌タイプが脂性肌なのに乳液とクリームどっちも使うのは、油分が多くなりすぎてしまいます。

そのため、あなたの肌タイプに合うスキンケアアイテムを選んでください。

迷ったときの判断ですが、肌の乾燥で判断をすれば大丈夫です。

自分の肌タイプを調べる方法については、下記の記事をご覧ください。
»肌タイプ診断

【選び方②】メイクの濃さで選ぶ

クレンジングを選ぶときは、肌質ではなくメイクの濃さで選ぶようにしましょう。

この理由ですが、肌質で選ぶと洗浄力が弱いクレンジングを選んでしまうためです。

洗浄力が弱いクレンジングだと、メイクが落とせずに汚れが残り、肌トラブルにつながるためです。

そのため、クレンジングを選ぶときは、肌質ではなくメイクの濃さで選ぶようにしてください。

ちなみにクレンジングの選び方について、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»クレンジングの正しい選び方

ライン使いは無理にする必要はない

スキンケアアイテムの、ライン使いは無理にする必要はありません。

化粧品メーカー側としてはライン使いをしてほしいため、相乗効果が期待できると記載されています。

ですが、ライン使いをしなくても効果はあります。

そのため、スキンケアアイテムはお好きな組み合わせで使っても問題ありません。

ズボラさんはオールインワンアイテムでOK！

使う順番に迷ったり種類を多く使うのが面倒な場合は、オールインワンアイテムでも大丈夫です。

オールインワンアイテムだから、肌が整わないということはありません。

むしろ、敏感肌の方ほど何度も肌に触れないオールインワンの方が、肌への負担が少ないためオススメです。

使い分けのイメージとしては、複数使うのが好きな方か、面倒と感じるかで判断して大丈夫です。

乾燥肌でも使えるオールインワン人気ランキング3選