正しい洗顔のやり方【絶対にやってはいけない洗い方11選】

洗顔は簡単にいいますと、「①泡を作る」→「②肌に泡をのせる」→「③洗い流す（すすぎ）」と、この3つの手順が基本です。

ですが、間違った方法で顔を洗い続けていると、

なんて肌トラブルになってしまうことも…。

そこでこの記事では、洗顔で意識したい、

• 正しい洗顔方法
• 洗顔時の注意点

さらに、間違った洗顔をしないためのポイントもまとめて紹介していきます。

正しい洗顔のやり方【大切な6つのステップ】

では詳しく見ていきましょう。

【ステップ①】手を洗って顔の予洗いをする

洗顔をする前に、手と顔の予洗いを行ってください。

では詳しく見ていきましょう。

①：「手を洗う」

手に付着している雑菌や皮脂汚れを落としてから、洗顔の準備をしましょう。

手をしっかり洗うことで雑菌や皮脂汚れが落ちるので、洗顔料の泡立ちが良くなります。

また清潔な手で顔が洗えますので、洗顔前にしっかりきれいな手にしておきましょう。

手洗いの正しいやり方の動画

②：「ぬるま湯で顔を予洗いする」

すっぴん（日焼け止めなし）の状態なら、ぬるま湯で顔を予洗いします。

この理由ですが、顔に残った皮脂汚れを落としやすくするためです。

そのため、洗顔料を使う前にぬるま湯で洗い流してください。

【ステップ②】クレンジングをする

メイクをしている場合は、ポイントメイクと全体のメイクを落としましょう。

クレンジングのポイントは、こすらずに落とすことです。

ゴシゴシや肌をくるくるすると、摩擦によって「しみ・たるみ」につながるためです。

基本的に、クレンジングは肌にのせて水を少量つけるだけで、メイクを落とすことができます。

むしろ、こすると肌を傷つけてしまうだけなので注意してください。

肌をこすらない正しいクレンジングのやり方については、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»クレンジングの正しいやり方

【ステップ③】洗顔料をしっかりと泡立てる

まずは泡立てネットを使ってもちもち泡を作ってください。

ちなみにですが、もちもち泡を作るなら「泡立てネット」を使うのがおすすめです。

この理由ですが、泡立てネットが1番ヘタリの少ないもちもち泡が作れるためです。

ヘタリの少ないきめ細かい泡で洗顔をすると、毛穴の汚れもしっかりと吸着してくれるのです。

そのため、必ず泡立てネットを使ってもちもち泡を作りましょう。
»泡立てネットでもちもち泡を作る方法

【ステップ④】泡を顔にのせる

泡立てネットでもちもち泡を作ったら、あとは顔にのせるだけです。

泡をのせるポイントは、皮脂が多いTゾーンからのせていくことです。

洗顔料を長時間のせると、肌の余分な皮脂まで奪ってしまうことになります…。

ですので、皮脂が多いTゾーンから順番に泡をのせていきましょう。

ちなみにですが、顔に泡をのせる時間は「10～20秒」を目安にのせるようにしましょう。
»洗顔時間の目安とその理由

正しい洗顔のやり方の動画

【ステップ⑤】顔をすすいでタオルで拭く

もちもち泡を顔にのせて10～20秒ほどしたら、しっかりと顔をすすいでタオルで拭き取りましょう。

では詳しく見ていきましょう。

①：「泡をのせてから10～20秒ですすぐ」

もちもち泡を顔にのせたら、10～20秒程度ですすいでください。

たった10～20秒ほど泡をのせただけでも、汚れを落とすことができます。

この理由ですが、洗顔料の洗浄成分が汚れを吸着するためです。

むしろ長い時間泡をのせると、余分な皮脂まで奪われるため「乾燥じわ」の原因になってしまうのです。

そのため、肌を乾燥させないためにも、泡をのせる時間は10～20秒と短時間で済ませてください。
»洗顔の目安の時間とその理由

②：「やわらかいタオルで優しく拭き取る」

すすぎが終わったら、清潔なタオルを使って顔を拭きます。

タオルで顔を拭くときのポイントは、ゴシゴシこすらないことです。

肌をこすってしまうと、やわらかいタオルであっても摩擦による「しみ・たるみ」ができてしまいます。

そのため、「タオルを顔に軽く当て、上から軽くポンポンと押す」ように拭きましょう。

タオルで顔を拭くやり方については、下記の記事で解説していますので参考にしてください。
»肌を傷つけないタオルの拭き方とポイント

【ステップ⑥】スキンケアをする

洗顔を終えたら、肌が乾燥する前にスキンケアをします。

このように、洗顔をしたら「①化粧水」→「②美容液」→「③乳液」と順番につけていきましょう。

スキンケアをせずに放置をすると、肌が乾燥して「しわ・くすみ」の原因になるため危険なのです。

そのため、必ず洗顔後はスキンケアをするようにしましょう。

スキンケアの詳しいやり方については、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»朝のスキンケアの正しいやり方

【やってはダメ！】11個のNG洗顔

では詳しく見ていきましょう。

【NG①】熱いお湯で洗う

熱め（38度以上）のお湯で洗顔をするのはやめましょう。

温度が高いと、肌に必要な皮脂まで流れてしまい肌が乾燥しやすいためです。

肌が乾燥すると、「しわ・くすみ」の原因になってしまい危険なのです。

ですので、洗顔はぬるま湯（32～34度）で洗うようにしてください。

【NG②】冷水で洗っている

冷水を使って洗顔をするのもやめましょう。

この理由ですが、水の温度が低くすぎると「皮脂やメイク汚れ」が落とせないためです。

皮脂やメイクなどの油汚れが落とせないと、毛穴に詰まって「毛穴の黒ずみ」の原因になってしまうのです。

そのため、必ず冷水ではなくぬるま湯（32～34度）で洗顔をしましょう。

洗顔で意識したい温度とその理由については、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»洗顔で理想的な温度

【NG③】シャワーで洗う

シャワーで洗い流すのはやめましょう。

この理由ですが、シャワーの水圧によって「肌のたるみ」につながるためです。

顔の皮膚はティッシュの半分の薄さしかありません。

その薄い皮膚にとって、シャワーの水圧は強すぎるのです。

ですので、シャワーで顔を洗い流すのはやめましょう。

シャワーでの洗顔が危険な理由については、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»シャワー洗顔がダメな3つの理由

【NG④】洗顔料をしっかり泡立てていない

洗顔料をしっかり泡立てないで顔を洗うのもやめましょう。

しっかり泡立てないで洗うと、肌をこすってしまい「しみ」の原因になるためです。

もちもちの泡があることで、クッションの代わりになり肌をこすらなくなるのです。

そのため、面倒でも必ずもちもち泡を作って洗顔をするようにしましょう。

もちもち泡を簡単に作る泡立てネットの使い方については、下記の記事を参考にしてください。
»もちもち泡を作る泡立てネットの使い方

【NG⑤】ゴシゴシ洗ってる

洗顔の時にゴシゴシこすって洗うのもやめましょう。

ゴシゴシあらうことで、メラニンが発生してしまい「肌のしみ」へとつながるためです。

基本的に、ゴシゴシこするのは肌を傷つけるだけで、メリットは1つもありません。

そのため、肌をゴシゴシこすって洗わないようにしましょう。

肌をこするデメリットについて、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»肌をこする5つのデメリット

【NG⑥】時間をかけて洗顔している

時間をかけて洗顔するのもやめましょう。

長い時間洗顔をすることで、余分な皮脂まで流れてしまい肌が乾燥するためです。

肌が乾燥すると、「しわ・くすみ」の原因になるため注意が必要です。

そのため、洗顔は短時間（15～30秒）で済ませるようにしてください。

洗顔時間の目安については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔時間の目安とポイント

【NG⑦】洗顔中に顔のマッサージをする

洗顔中に顔のマッサージをするのもやめましょう。

顔のマッサージをすることで、「肌のたるみ」の原因になるためです。

薄い皮膚を伸ばしたり引っ張ったりすると、肌のハリを作るコラーゲンやエラスチンがヘタってしまうのです。

つまり、顔のマッサージをすることで肌のハリがなくなってしまうということです。

そのため、肌のハリを保つためにも顔のマッサージはやめてください。

顔のマッサージをしてはダメな理由については、下記の記事を参考にしてください。
»顔のマッサージをする5つのデメリット

【NG⑧】炭酸水で洗顔をする

炭酸水を使って洗顔をするのは止めましょう。

この理由ですが、炭酸水に含まれた二酸化炭素（炭酸ガス）が、肌に刺激を与えてしまうためです。

肌に刺激を与えることで、ニキビが悪化したり肌の乾燥につながる可能性があるのです。

このように、肌トラブルの原因になるため、炭酸水を使って洗顔をするのはやめましょう。

炭酸水を使った洗顔がダメな詳しい理由については、下記の記事を参考にしてください。
»炭酸水洗顔のメリット・デメリット

【NG⑨】洗顔ブラシで洗う

洗顔ブラシを使って顔を洗うのはオススメしません。

この理由ですが、毛先が細いため毛穴の奥まで入ってしまうためです。

毛穴の奥までは入ることで、毛穴を押し広げてしまい今まで以上に毛穴がより目立つ可能性があるのです。

そのため、洗顔ブラシで顔を洗うのはやめましょう。

洗顔ブラシがオススメできない理由については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔ブラシを使うメリット・デメリット

【NG⑩】1日3回以上の洗顔をしている

洗顔を、1日3回以上するのはやめましょう。

この理由ですが、肌のうるおいが奪われて乾燥してしまうためです。

つまり、洗顔の回数を増やせば増やすほど、肌が乾燥して「しわ・くすみ」の原因になってしまうのです。

そのため、肌を乾燥させないためにも、1日の洗顔は2回を意識して行いましょう。

【NG⑪】タオルでゴシゴシ拭いている

顔を拭くときに、タオルでゴシゴシ拭くのもやめましょう。

この理由ですが、肌をこすることで「しみ」の原因になるためです。

肌をこすると摩擦により、しみの原因になるメラニンが発生してしまうためです。

そのため、タオルで拭くときはゴシゴシとこすらないようにしてください。

正しいタオルでの拭き方について、下記の記事で解説していますので参考にしてください。
»ゴシゴシこすらない顔の正しい拭き方

洗顔で意識したい4つのポイント

では詳しく見ていきましょう。

【ポイント①】洗顔は1日2回の朝と夜

洗顔は、朝と夜の2回するのがオススメです。

これは、「朝は寝ている間の汚れを落とす」・「夜はメイクの汚れを落とす」という目的があるためです。

ちなみに、1日3回以上洗顔するのは「肌の乾燥」につながるため注意が必要です。

肌が乾燥すると「しわ・くすみ」につながるため危険なのです…。

そのため、しわやくすみを防ぐためにも「1日2回までの洗顔」で抑えるようにしましょう。

【ポイント②】もちもちの泡で洗顔をする

洗顔のときは、もちもちの泡で洗うのがオススメです。

もちもち泡で洗う理由ですが、「きめ細かいもちもち泡だと、汚れに吸着して落としてくれる」ためです。

スカスカでへたりの多い泡だと、汚れが落とせない上に摩擦による「しみ・たるみ」につながることも…。

しみ・たるみを防ぐためにも、手のひらを逆さにしてもたれない、もちもち泡で洗うようにしましょう。

肌をこすってはダメな理由については、下記の記事を参考にしてください。
»肌をこする5つのデメリット

【ポイント③】何回もすすぎをして洗い流す

もちもち泡を肌にのせたら、最低30回以上はすすぎをして泡を洗い流してください。

すすぎを繰り返す理由は、すすぎ残しがあることで、しわ・くすみなどの肌トラブルの原因となるためです。

基本的には、「顔の上から下へと」洗い流すと、すすぎ残しがなくなるためオススメです。

また「髪の生え際」・「フェイスライン」などは見落としやすいので、しっかりと泡が残らないように注意しましょう。

洗い残しを防ぐための正しいすすぎ方については、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»失敗しない正しいすすぎ方

【ポイント④】泡をのせてから上から押すだけ

洗顔のときは、泡を肌にのせて軽く上から押すだけで大丈夫です。

この理由ですが、こすらなくても泡の洗浄力だけで汚れは落ちるためです。

むしろ、肌をこすることで、「しみ・たるみ」などの肌トラブルへつながるため注意してください。

そのため、肌に泡をのせたら軽く上から押すように洗顔を行ってください。

肌をこすってはダメな理由については、下記の記事を参考にしてください。
»肌をこする5つのデメリット

洗顔料の正しい選び方【損しないポイント】

洗顔料ですが、「敏感肌でも使える、もちもち泡が作れる洗顔料」を選べば大丈夫です。

これは、「しみ・たるみ」を予防しながら敏感肌の方でも安心して使えるためです。

結局のところ、使いやすくてあなたの肌質に合っているものがオススメです。

敏感肌でも使える洗顔料は、無添加処方でパッチテスト済みの商品も多くあるため安心して使えます。

そのため、敏感肌方向けの洗顔料を選ぶのがおすすめです。

もちもち泡なら肌トラブルを防げる

自分の肌質に合う洗顔料の中でも、もちもち泡が作りやすい洗顔料を選びましょう。

この理由ですが、もちもち泡なら摩擦による「しみ・たるみ」などの肌トラブルを防げるためです。

「しみ・しわ・たるみ」を予防するためには、肌をこすらないことが大切です。

ですので「しみ・しわ・たるみ」を防ぐためにも、もちもち泡が簡単に作れる洗顔料を選ぶようにしましょう。

もちもち泡が簡単に作れる洗顔料について、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»失敗しないための正しい洗顔料の選び方

もちもち泡が簡単につくれる洗顔料ランキングTOP5

洗顔でよくある質問

では詳しく見ていきましょう。

【質問①】洗顔前に手は洗わないとダメなの？

洗顔前に手は必ず洗ってください。

手はスマホなどばい菌が多くついたものに連れているため、常に汚れている状態です。

そんな汚い手で洗顔をすると、ニキビなどの肌トラブルにつながるためです。

ですので、必ず手をきれいに洗ってから洗顔をしましょう。

手の洗い方については下記の手順を参考にしてください。
»手をきれいに洗う手順

【質問②】洗顔は水だけじゃダメなの？

洗顔は水だけではなく、必ず洗顔料も使ってください。

この理由ですが、水だけでは顔についた汚れが落とせないためです。

顔には1日を通して、「汗・ホコリ・油汚れ・メイク汚れ」などが付着しています。

特に油汚れなどは、水だけでは汚れを落とすことができません。

そのため、必ず洗顔料を使って洗うようにしましょう。

水で洗顔をするデメリットについては、下記の記事を参考にしてください。
»冷たい水で洗顔をするデメリット

【質問③】使用済みのタオルを使うのは汚い？

使用済みのタオルを使うのはやめましょう。

使って放置したタオルには雑菌が繁殖するため危険なのです。

そのため、必ずきれいなタオルを使うようにしましょう。

タオルで顔を拭くきの注意点については、下記の記事を参考にしてください。
»タオルで拭くときの2つの注意点

【質問④】夏の洗顔の回数はどのくらいがオススメ？

夏の洗顔も、朝と夜の1日2回がオススメです。

1日3回以上洗顔をすると、皮脂が流れてしまうため乾燥しやすくなるのです。

そのため、肌の乾燥を防ぐためにも、1日2回にするようにしましょう。

【質問⑤】冬でも洗顔は毎日したほうがいいの？

冬でも洗顔は毎日しましょう。

この理由ですが、ターンオーバーを正常化して「くすみ」を防ぐためです。

冬は寒さで肌が乾燥することで、ターンオーバーが乱れやすくなっています。

そのため、毎日洗顔をすることで、古い皮脂を取ってターンオーバーを正常化する必要があるのです。

【質問⑥】冬に洗顔すると肌が乾燥するんだけどどうして？

肌が乾燥する原因としては、「熱いお湯で洗っている」ことが考えられます。

熱いお湯だと余分な皮脂まで流れてしまい、肌が乾燥してしまうためです。

そのため、洗顔は32～34度のぬるま湯で洗うようにしましょう。

特に、冬は寒さでお湯の温度も高くなりやすいため、温度の目安は意識してください。

洗顔で使うぬるま湯の目安については、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔の目安の温度

【質問⑦】朝晩で洗顔料は使い分けていいの？

朝と夜で洗顔料を使い分けても大丈夫です。

ただし、もちもち泡が作れる洗顔料を使うようにしてください。

この理由ですが、肌をこすることで「しみ・たるみ」などの肌トラブルの原因になるためです。

そのため、朝と夜で使い分けるときには、もちもち泡が作れる洗顔料を基準として選ぶようにしましょう。

もちもち泡が簡単に作れる洗顔料について、下記の記事で解説しましたので参考にしてください。
»もちもち泡が作れる洗顔料ランキング

【質問⑧】洗顔料の使用期限は？

洗顔料の使用期限ですが、未開封は3年以上で、開封済みは開けた日から半年～1年です。

洗顔料の使用期限

アイテム	未開封（製造日から）	開封済み（開けた日から）
洗顔料	3年	3ヶ月～半年
石けん	3年	半年～1年

このように洗顔料と石けんでは、開けてからの使用期限が異なるのです。

迷ったときは、開けた日から「半年以内」に使い切るようにすれば大丈夫です。

洗顔料の使用期限や長く使う3つのポイントについては、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔料やクレンジングの使用期限

【質問⑨】洗顔フォームと石けんの違いとは？

洗顔フォームと石けんの違いは、界面活性剤の種類の違いになります。

具体的には、洗顔フォームは「合成界面活性剤」で、石けんは「天然界面活性剤」が含まれているのです。

ただし、石けんに含まれているのが「天然」の界面活性剤だからといって、肌に優しいわけではありません。

むしろ、石けんの方が洗浄力が強いため注意してください。

洗顔フォームと石けんのメリット・デメリットについては、下記の記事を参考にしてください。
»洗顔フォームと石けんのメリット・デメリット

【質問⑩】お風呂で洗顔はしてもいいの？

お風呂で洗顔をしても大丈夫です。

ただ、お風呂で洗顔をするときは、髪や体を洗った1番最後に洗顔をしてください。

この理由ですが、肌の乾燥を防ぐためです。

洗顔を最初にしてしまうと、スキンケアまでの時間が伸びてしまい肌が乾燥してしまうのです。

肌が乾燥すると、「しわ・くすみ」の原因になってしまい危険です。

そのため、お風呂から上がったらすぐに保湿をするようにしましょう。

ちなみにですが、お風呂で洗顔をするやり方については、下記の記事を参考にしてください。
»お風呂で洗顔をするやり方

【質問⑪】冷水で毛穴が引き締まる？

お風呂上がりや洗顔後に、顔に冷水をかけるのはやめましょう。

冷水をかけると毛穴が一時的に引き締まってしまい、化粧水などの浸透が悪くなってしまうためです。

つまり、肌が乾燥しやすくなってしまうということです。

そのため、肌の保湿を考えて冷水を顔にかけるのはやめましょう。

冷水で引き締めるデメリットについては、下記の記事を参考にしてください。
»冷水を顔にかける2つのデメリット